Dieta marynarza – o jakie składniki ją wzbogacić?
Wyzwania życia na morzu wymagają szczególnej troski o zdrowie i kondycję marynarzy, a dieta odgrywa tu kluczową rolę. Zbilansowane odżywianie powinno dostarczać nie tylko energii do codziennych obowiązków, ale również wzmacniać odporność i wspierać regenerację organizmu. Dlatego warto zastanowić się, jakie składniki mogą wzbogacić jadłospis osób pracujących na pokładzie. Odpowiednia ilość białka, zdrowych tłuszczów, witamin […]